Cu toții cred că știm sau am simțit măcar o dată pe pielea noastră experiența unui burn-out. Iar de dorit ar fi să evităm asemenea experiențe, în special pentru că, pe parcursul întregii noastre vieți, ne petrecem timpul într-un singur loc, și anume în corpul nostru. Așa că… de ce să uităm de programarea pauzelor?
„În fuga noastră după performanță, am sacrifica pauzele.”
Remus Bălan
Pauzele nu au fost niciodată „dușmanul” productivității, ci din contră, prietenul acesteia. În lipsa acestora, suntem predispuși la eșecuri mult mai mari, la probleme de sănătate, și evident, la burn-out. Nu trebuie nici să ne lăsăm tentați prea mult de ispita unei pauze de prânz lungi și binemeritate. În acest fel, graficul energiei ar trebui să fie cel mai bun ghid în procesul stabilirii pauzelor din timpul zilei.
Ghid pentru programarea pauzelor
Gazdele emisiunii ne prezintă astăzi când, cum și în ce fel ar trebui să ne programăm pauzele, fie că vorbim de cele scurte, fie că ne referim la un concediu pe care știm că îl meriți din plin. De asemenea, recomandările și explicațiile nu se opresc aici și aflăm că, pentru a putea fi prodictivi din plin, este recomandat să ne începem ziua prin programarea pauzelor. Da! Ai auzit bine.
Mai mult, află de la noi ce poți face în timpul pauzelor scurte pentru a te menține în formă și a îndeplini task-urile pe care ți le-ai propus.
Timeline episod:
Provocarea 1440 de astăzi:
- Stabilește-ți graficul de energie și observă căderile de enegie.
- În funcție de acestea, stabilește-ți pauzele.
- La nivel de an, începe cu programarea concediilor.
Știm că uneori nu sună atât de profesionist să începem, mai întâi, cu programarea pauzelor. Însă sănătatea ta este cea mai importantă și ne dorim prevenirea unui burn-out în viața ta. Tu ce părere ai? Așteptăm opinia ta, dar și rezultatele tale pe paginile noastre de Facebook și LinkedIn.
Trainer, Coach, Business Mentor, Keynote Speaker, Autor
Expert în Time Management și Productivitate, Vânzări și Persuasiune, Leadership
25 ani experiență, peste 10000 ore de training, peste 4000 de clienți, 10 țări în care am susținut programe
Succesul se măsoară prin valoarea pe care o laşi în urma ta. De aceea misiunea mea este să contribui la îmbunătățirea vieților oamenilor pentru că fiecare minut al vieţii tale contează!